Осознания для изменения пищевого поведения - не работают🤷🏻‍♀️

Да, это здорово, если вы стали замечать, когда едите не из-за голода, а из-за эмоций. Это первая ступень.

А вот научиться действовать по-другому поможет только отработка новых навыков.

Некоторых клиентов это расстраивает. В их мечтах они просто разговаривают со мной раз в неделю, а переедания уходят сами собой параллельно этому.

Это было бы легко и здорово, но чтобы менять поведение, надо тренировать поведение.

Мало знать, что вы переедаете от стресса, скуки, невыраженной злости, неумения отстаивать личные границы, страха брать на себя ответственность и принимать решения.

Надо ещё и действовать иначе, чем привыкли раньше.