Да, восстановление возможно.

Люди могут выйти в ремиссию приступообразного (или компульсивного) переедания, анорексии, булимии и других форм расстройств пищевого поведения и питания.
Но важно понимать: РПП не лечится силой воли, мотивацией на три дня или очередной диетой.
Изменения происходят тогда, когда человек постепенно меняет свои отношения с едой, телом и эмоциями.

Почему одних сессий недостаточно?

Для того чтобы изменения стали устойчивыми, недостаточно только понимать причины своих перееданий.
Важно постепенно тренировать новые навыки между встречами с психологом и переносить их в обычную жизнь.
Сессия длится около 50 минут.
В неделе 168 часов.
Основная часть изменений происходит не на встрече с психологом, а в вашей обычной жизни между сессиями.
У большинства людей за плечами 10, 20 или даже 30 лет привычных способов справляться со стрессом, тревогой, одиночеством, стыдом за тело или сложными эмоциями через еду.

Чтобы изменить эти привычки, требуется время и практика.

Большая часть изменений происходит благодаря тем действиям, которые человек делает между встречами.
Что может мешать изменениям?
Иногда человек искренне хочет изменить своё пищевое поведение, но сталкивается с препятствиями.
Это может быть:

• сопротивление изменениям;
• непонимание отдельных навыков;
• нехватка времени;
• высокая усталость или депрессия;
• перфекционизм по принципу «либо идеально, либо никак»;
• страх ошибок и откатов назад.

Хорошая новость заключается в том, что всё это можно обсуждать и постепенно прорабатывать в терапии.
Эти трудности не означают, что вы не способны справиться с РПП.
Они являются частью процесса изменений.
Что меняется в процессе терапии?
Постепенно человек начинает:
✔ лучше понимать причины своих перееданий;
✔ замечать связь между эмоциями и едой;
✔ спокойнее относиться к своему телу;
✔ уменьшать количество срывов и перееданий;
✔ формировать более гибкие отношения с питанием;
✔ возвращать в жизнь то, что раньше откладывалось «до похудения».

Изменения обычно происходят постепенно, а не за одну неделю или один месяц.
Но именно такие изменения оказываются наиболее устойчивыми.

Как я работаю

Я работаю в подходе Терапии Принятия и Ответственности (ACT).
Я помогаю увидеть, где именно можно влиять на ситуацию, и поддерживаю в формировании новых навыков шаг за шагом.
Моя задача — помочь человеку научиться справляться с трудностями самостоятельно, а не зависеть от психолога бесконечно.
Именно так обычно и происходит движение к ремиссии РПП и более спокойным отношениям с едой и телом.

Не уверены, есть ли у вас РПП или нарушение пищевого поведения?
Пройдите тестирование на сайте и получите первичную оценку своего состояния.
👉 Пройти тесты


Уже готовы начать работу?

Если вы хотите изменить отношения с едой, снизить количество перееданий и перестать откладывать жизнь «до похудения», можно записаться на консультацию.
👉 Записаться на консультацию






Полезно прочитать дальше

• Как определить, какой у вас тип перееданий
• Причины РПП
• Как отличить эмоциональный и физический голод

• Как происходит работа с РПП